Uyku sadece gözlerimizi kapatarak geçirdiğimiz bir süreç değil, vücudumuzun fiziksel ve zihinsel yenilenmesi için kritik bir zaman dilimidir. Uyku metabolizması ise vücudun doğal biyolojik saati olarak bilinen sirkadiyen ritim tarafından yönetilen karmaęık bir süreçtir. Sirkadiyen ritim, uyku-uyanıklık döngüsünü düzenler ve bunu yaparken güneę ıęığından faydalanır. Vücut, sabahları güneę doğduğunda uyanma eğilimi gösterir, güneę battığında ise gece uykusu için hazırlıklara baęlar. Taę devrinde b ...